Alors que nous consacrons une partie importante de notre temps à optimiser l'alimentation et à intégrer des routines d'exercices spécifiques pour maintenir un corps sain, nous négligeons souvent notre plus grand organe - la peau. En tant que couche externe du corps, notre peau est continuellement soumise à l'environnement par le processus propre du corps appelé élastose. Comme tout autre organe, la peau vieillit avec le temps et s'affaiblit, ce qui réduit par la suite son efficacité à remplir ses fonctions ainsi que son intégrité de la peau. Bien que le vieillissement soit un processus naturel qui ne peut être évité, il existe des moyens de minimiser son impact sur une peau saine.
Pourquoi notre peau est-elle importante ?
La peau est un organe très important pour de nombreuses raisons, telles que, mais sans s'y limiter :
- Maintien d'une température corporelle optimale
- Fournir au corps des informations sensorielles pour percevoir l'environnement
- Fonctionnant comme la première et principale barrière contre les bactéries, les virus et les contaminants étrangers
- Plus important encore, donner au corps son attrait esthétique
Les ravages du temps sur la peau
Avec l'âge, le réseau dense de vaisseaux sanguins sous la peau commence à se ratatiner, ce qui réduit l'apport de nutriments essentiels et d'oxygène à la peau. Par conséquent, l'épiderme s'affaiblit et commence à montrer des signes de vieillissement, les plus visibles étant les rides lâches et le relâchement cutané. Cela compromet également sa fonctionnalité, car sa capacité à fournir une isolation, à maintenir une température corporelle optimale et à envoyer des signaux sensoriels commence à s'estomper. Cela augmente également la risque d'altération de l'intégrité cutanée.
Les extrémités sèches et froides peuvent également endommager la peau, car elles la dessèchent et la fissurent, ce qui offre des ouvertures aux bactéries et virus infectieux pour faire des ravages. La peau du visage, des pieds et des mains est la plus sujette à ces problèmes car elle est relativement plus fine et, en moyenne, la plus exposée aux facteurs externes.
Problèmes médicaux nécessitant des soins supplémentaires
Alors que notre épiderme résiste aux blessures et peut se régénérer, d'autres conditions médicales peuvent devenir des facteurs contribuant à compliquer son bien-être. Voici les problèmes médicaux les plus courants qui sont souvent ignorés en tant qu'éléments responsables d'une peau malsaine :
- Fractures: Des moulages sont nécessaires pour maintenir les os fracturés dans une position stable, ce qui complique considérablement l'accès direct à l'épiderme entourant la zone fracturée. De plus, les fractures des principaux os tels que les hanches et la colonne vertébrale peuvent rendre une personne immobile pendant de longues périodes, entraînant des plaies.
- Immobilisations prolongées : Une pression continue sur la peau due à une position assise ou allongée pendant de longues périodes en raison de l'immobilité due à des fractures ou à la récupération après une intervention chirurgicale peut provoquer des escarres et une peau sèche.
- Perte de poids malsaine : La couche de tissu adipeux sous-jacent est essentielle pour une peau saine. Une perte de poids rapide et malsaine provoque des changements soudains dans le réseau capillaire qui ont un impact négatif sur la santé de la peau.
- Diabète: Les problèmes d'hypoglycémie et de restriction alimentaire peuvent restreindre l'accès à un apport nutritionnel normal. Il faut veiller à rédiger des plans de régime appropriés et à les respecter.
- Alimentation malsaine : La malbouffe et les régimes déséquilibrés n'apportent pas à la peau les apports nutritionnels suffisants pour maintenir sa santé.
- Tabagisme et toxicomanie : Le tabagisme introduit une multitude de composés cancérigènes, en particulier la nicotine et le goudron, qui resserrent et bloquent les vaisseaux sanguins, limitant ainsi le flux sanguin vers la peau. Les effets combinés du tabagisme et de la toxicomanie sont catastrophiques pour tout le corps en général.
- Blessures nerveuses : Les lésions nerveuses affectent la perception des signaux sensoriels des blessures, l'apparition d'affections cutanées et les extrêmes environnementaux et amènent le patient à ignorer toute blessure à la peau.
- Démence: L'impact sur la mémoire fait que le patient oublie souvent de prendre des repas appropriés et équilibrés ainsi que même les soins de la peau les plus élémentaires, qui sont obligatoires pour une peau saine.
Prendre soin de sa peau
Suivre des soins de la peau appropriés est impératif pour maintenir une peau saine. Avec le plan suivant, vous pouvez minimiser intégrité cutanée altérée et réduire les risques de dommages cutanés supplémentaires en la gardant en bonne santé :
- Buvez suffisamment d'eau pour rester hydraté à tout moment
- Consultez un spécialiste des soins de la peau et obtenez un plan intégrité cutanée altérée
- Consommez des repas équilibrés sur le plan nutritionnel à temps.
- Réduisez votre consommation de graisses saturées en les remplaçant par des graisses saines insaturées.
- Consommez l'apport journalier recommandé (AJR) en vitamines et minéraux essentiels.
- Évitez d'utiliser de l'eau extrêmement chaude ou froide pour laver la peau, car cela entraîne une perte d'humidité et un dessèchement de la peau.
- Utilisez des produits médicalement recommandés pour lutter contre la peau sèche et la protection contre les UV.
- Faites de l'exercice régulièrement, car cela améliore la santé globale et augmente le flux sanguin vers la peau, lui fournissant les nutriments et l'oxygène dont elle a tant besoin.
Votre peau, votre responsabilité
Le vieillissement est un processus naturel qui ne peut être évité, bien que des soins appropriés, une alimentation équilibrée et l'intégration d'habitudes saines dans la routine quotidienne puissent favoriser la longévité. Une peau saine signifie une meilleure santé globale, donc prendre soin de sa peau est essentiel pour un mode de vie sain et actif.